“Van inzicht naar ontwikkeling”

Ben je een HSP en wil je beter leren omgaan met de uitdagingen van je hoogsensitiviteit/hooggevoeligheid?Wil je leren signalen van overprikkeling vroegtijdig te herkennen en zo voorkomen dat je overprikkeld raakt?
Heb je het gevoel dat je geleefd wordt en wil je zelf weer de regie nemen?
Wil je er achter komen wat jou beweegt en leren hoe je daar prioriteit aan kunt geven?
Heb je moeite met het stellen van grenzen en wil je daar verandering in brengen?
Weet je eigenlijk wel waar je grenzen liggen? En zo ja, durf je ze aan te geven, zonder bang te zijn dat je anderen teleurstelt?
Heb je een vol hoofd, pieker je veel?
Wil je inzicht krijgen in oude (belemmerende) patronen, deze doorbreken en kunnen groeien?
Ben je op zoek naar een betere balans, meer energie, veerkracht en meer genieten in je leven?
Wil je inzicht krijgen in je talenten en deze meer inzetten?

Als hooggevoeligheidsdeskundige kan ik je helpen beter om te gaan met de uitdagingen die je als ‘HSP’ tegen komt, meer balans in je leven te creëren, je talenten beter te benutten, meer energie te genereren en meer te gaan ‘leven’ in plaats van ‘overleven’.

Ik kan, op verzoek, ook natuurcoaching inzetten. Voor natuurcoaching, lees hier verder…

Wil je weten wat EQuivalent Coaching en Advies voor jou kan betekenen? Neem dan contact op!

Wat is hooggevoeligheid / hoogsensitiviteit?

Hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit, HSP (Hoog Sensitief Persoon); deze woorden verwijzen allemaal naar één en dezelfde eigenschap die bij ongeveer 1 op de 5 mensen (en dieren) voorkomt en wetenschappelijk is aangetoond. Het is een erfelijke persoonlijkheidseigenschap (dus geen stoornis).

Diepgaande verwerking van informatie is een cruciaal onderdeel van hoogsensitiviteit. HSP’s vangen bewust en onbewust veel informatie op uit de omgeving, veel meer dan anderen. Met al deze informatie gaat de hoogsensitieve persoon aan de slag: alles wordt in het brein geordend en getoetst aan eerder opgedane kennis en ervaringen. Dit betekent dat de sensitieve mens eerst alle invalshoeken verkent voordat er een mening gevormd wordt of actie ondernomen.

Hooggevoelig / Hoogsensitief zijn betekent ook dat je gevoeliger bent voor prikkels (fysiek, emotioneel en sociaal), zowel intern (denk aan honger, pijn) als extern (bijvoorbeeld licht, geluid, stoffen, emoties).
Hoogsensitiviteit brengt zowel prachtige talenten met zich mee als lastige valkuilen.

Talenten, ofwel voordelen van Hoogsensitiviteit / Hooggevoeligheid

• Inlevingsvermogen, empathie: HSP’s kunnen goed meevoelen, aanvoelen en zich verplaatsen in anderen.
• Sfeer aanvoelen, weten als er iets ‘onder water’ gaande is
• Rechtvaardigheidsgevoel: Dit gevoel is van nature aanwezig. HSP’s voelen haarfijn aan wat wel en wat niet klopt en hoe dingen horen te gaan.
• Flexibiliteit: HSP’s kunnen zich van nature goed aanpassen en meebewegen.
• Oog voor detail: Ze zullen niet gauw zaken over het hoofd zien en weten welke (subtiele) verschillen/correcties aan te brengen, waar iedereen profijt van heeft.
• Creativiteit: HSP’s zijn over het algemeen creatief, op het gebied van dingen doen (kunst, muziek, schrijven) en/of het bedenken van oplossingen.
• Out-of-the-box denkers: Ze zien vaak mogelijkheden en oplossingen, die voor anderen (nog) niet voor de hand liggen.
• Consciëntieus: HSP’s willen eerlijk en betrouwbaar zijn, hebben vaak een groot verantwoordelijkheidsgevoel en doen wat ze beloven.

Uitdagingen en valkuilen, ofwel nadelen van Hoogsensitiviteit 

Een rijke belevingswereld brengt veel, maar vraagt ook het nodige van een HSP. Zijn/haar systeem raakt eerder overprikkeld door iets wat een ander ervaart als normaal.

• Gevoeligheid voor (omgevings-)prikkels: overprikkeling ligt in een drukke en veeleisende maatschappij altijd op de loer. Dit leidt regelmatig tot onbegrip bij werk en sociale omgeving.
• Te veel inlevingsvermogen kan betekenen dat HSP’s aan hun eigen behoeftes voorbij gaan en vergeten voor zichzelf te zorgen.
• Te veel aanpassen/flexibiliteit kan ertoe leiden dat HSP’s niet meer weten wat ze zelf uit het leven willen halen en dat ze vaak minder eigenwaarde en zelfvertrouwen hebben.
• Misdiagnoses zijn snel gemaakt door gebrek aan kennis in de maatschappij.
• Eenzaamheid: In een wereld waarin ongeveer 80 % van de mensen deze eigenschap niet heeft, voelt een HSP zich soms ‘anders’.
• Gevoelig voor verandering: aanpassen aan veranderende omstandigheden kost extra energie.
• Hogere fysieke gevoeligheid: van bijv. stoffen, kriebels/aanraking, licht, geluid, pijn e.d.
• HSP’s zijn gevoeliger voor stress, kunnen vaak niet goed omgaan met (tijds)druk, zijn sneller vermoeid en lopen meer risico op een burn-out, angststoornissen of een depressie.

Coaching bij Hoogsensitiviteit / Hooggevoeligheid
(Weer) leren luisteren naar je gevoel en daarnaar handelen 

Heb je meer last van de nadelen dan profijt van de voordelen van hoogsensitiviteit, dan kan ik je coachen om beter om te gaan met de nadelen en meer te focussen op je talenten. Tijdens een coachtraject gaan we samen aan de slag om inzicht te krijgen in jouw hoogsensitiviteit. Als je weet wat je talenten, uitdagingen, behoeften en grenzen zijn, kunnen we onderzoeken wat jou helpt om beter om te gaan met je hoogsensitiviteit. Ik gebruik hierbij praktische tools die je in het dagelijks leven of in je werkomgeving toe kan passen.

Voor mij is het essentieel dat je je gehoord en gezien voelt. Ik heb oprechte interesse in jou als mens en in wat jou beweegt. Door mijn (coach)opleidingen gecombineerd met mijn persoonlijke ervaring met hooggevoeligheid/ hoogsensitiviteit, mijn levenservaring (ook met chronisch ziek zijn) en mijn ervaring in het bedrijfsleven kan ik jou nog beter begrijpen en begeleiden naar de door jou gestelde doelen.

Ik ga graag met je in gesprek, wandel een stukje met je mee op jouw (levens)pad om je vervolgens liefdevol weer los te laten, wetend dat je sterker de toekomst tegemoet kan treden.

Meer informatie? 

Wil je weten wat EQuivalent Coaching en Advies voor jou of je medewerker kan betekenen? Neem dan contact op!
Of wil je meer weten over mij en over wat mij beweegt, lees hier verder…   

“Van inzicht naar ontwikkeling”

Persoonlijk Leiderschap: Heb je het gevoel dat je geleefd wordt en wil je zelf weer het heft in handen nemen? Wil je meer rust in je hoofd en in je agenda?
Ben je op zoek naar een betere balans en meer genieten in je leven?
Heb je moeite met het stellen van grenzen en wil je daar verandering in brengen?
Is je relatie verbroken en heb je moeite om je zelfvertrouwen en/of je balans terug te vinden?
Wil je effectiever leren communiceren? Of inzicht krijgen in je non-verbale communicatie?
Heb je moeite met keuzes maken en heb je daarbij een helpende hand nodig? Of kan je meer zelfvertrouwen gebruiken? Wil je nu eindelijk je gestelde doelen wel eens bereiken?
Of wil je beter leren omgaan met hoogsensitiviteit, hooggevoeligheid (HSP)? Van zacht naar kracht!
Wil je inzicht krijgen in oude (belemmerende) patronen, deze doorbreken en kunnen groeien?
Een luisterend oor nodig bij verlies van werk, gezondheid, relatie?
Heb je iemand nodig die, zonder adviezen te geven, naar je luistert na het verlies van een dierbare?
Of misschien kan een medewerker coaching gebruiken om efficiënter en succesvoller te werken?
Of heb je stress-gerelateerde klachten?

Blijf je in een kringetje rond draaien en lijkt een oplossing ver te zoeken? Of is één van je medewerkers uit balans? Dan kan wandelen samen met mij helpen om (meer) in balans te komen.

Wil je weten wat EQuivalent Coaching en Advies voor jou kan betekenen? Neem dan contact op!

Persoonlijke en professionele ontwikkeling: 4 pijlers van levensbalans

Vier pijlers vormen gezamenlijk de fundamenten in ons leven. Als deze vier in balans zijn, ben je als mens ook in balans. Het gaat om de volgende pijlers:
1. Werk en financiën
2. Familie en sociale contacten
3. Gezondheid en conditie
4. Levensvisie
Is deze balans verstoord dan kunnen er (coach)vragen ontstaan waarop je m.b.v. natuurcoaching antwoorden kunt vinden. Deze vorm van coaching is ook uitermate geschikt voor HSP’s, mensen die hooggevoelig zijn.

Coaching

Definitie: Coaching is die vorm van professionele begeleiding, waarbij de coach als gelijkwaardige partner de cliënt ondersteunt bij het behalen van zelfgekozen doelen. Het helpt meer inzicht te krijgen in jezelf, jezelf te ontwikkelen en het beste uit jezelf naar boven te halen. Coaching is voor mensen die actief met hun persoonlijke ontwikkeling aan de slag willen.

Rol van de coach

De rol van de coach is faciliterend en non-directief. Ik ga er vanuit dat iedereen de antwoorden op levensvragen al in zich heeft en geef geen antwoorden op je vragen, geen oplossingen voor je problemen. Ook vertel ik niet wat je voelt en wat je moet voelen. Ik help je graag te reflecteren, je eigen antwoorden te formuleren en te ontdekken wat je zou kunnen veranderen (belemmeringen) of versterken (vaardigheden) om je doelen te bereiken.

Waarom coachen tijdens een wandeling in de natuur?

Ten eerste natuurlijk omdat je letterlijk in beweging komt, daardoor stimuleer je jezelf, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Daarnaast is natuur rustgevend en kan de omgeving als inspiratiebron dienen om te reflecteren. Deze vorm van coaching wordt meestal als minder confronterend ervaren dan ‘gewone’ coaching: doordat je naast elkaar loopt en elkaar niet hoeft aan te kijken, kan het makkelijker zijn om een onderwerp wat moeilijk bespreekbaar is onder woorden te brengen.

Natuurcoachsessie

Een natuurcoachsessie kan in principe in elk natuurgebied plaats vinden. Overal (in de Randstad) zijn natuurgebieden te vinden waar je heerlijk kan wandelen en je je creativiteit en denkvermogen kan stimuleren. Heb je voorkeur voor een bepaald gebied, dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.

Meer informatie

Wil je weten wat EQuivalent Coaching en Advies voor jou of voor je medewerker kan betekenen? Neem dan contact op!
Of wil je meer weten over mij en over wat mij beweegt, lees hier verder…